Berdasarkan hasil penelitian, diet sehat bisa membuat sperma lebih aktif. Sebaliknya, makanan penuh lemak akan menurunkan jumlah sperma. Jika suami ingin agar istrinya cepat hamil, berikut daftar makanan dan asupan gizi yang harus dikonsumsi:

 
Santap makanan yang mengandung vitamin C dan antioksidan

Asupan gizi ini akan membantu mencegah kecacatan sperma dan meningkatkan gerakannya. Anda dapat mengonsumsi banyak buah yang mengandung vitamin C dan antioksidan seperti jeruk atau kiwi.

Penuhi kebutuhan zinc

Anda dapat memenuhi kebutuhan zinc dengan menyantap kerang, daging merah, kacang-kacangan hingga ayam.

Tingkatkan asam folat

Bila pria kekurangan asam folat akan berakibat pada berkurangnya produksi sperma yang sehat. Karena itu dianjurkan agar pria mengonsumsi banyak asupan asam folat yang terdapat dalam sereal, sayuran hijau, dan buah-buahan. Bisa juga mengonsumsi asam folat atau suplemen yang mengandung zat tersebut.

Minum suplemen

Konsumsi suplemen secara teratur akan memastikan Anda memenuhi kebutuhan gizi yang dibutuhkan tubuh.(rep2)