Riaudaily.com - Puasa sunnah Senin Kamis, memiliki keutamaan tersendiri bagi umat Islam dalam menjalankan ibadahnya. Bukan hanya karena puasa Senin Kamis menjadi salah satu amalan sunnah yang rutin dilakukan oleh Rasulullah SAW, tapi juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
Namun ada sebagian umat muslim yang masih awam mengenai puasa sunnah sehingga kurang termotivasi untuk melakukan amalan tersebut. Padahal, banyak keutamaan dari melaksanakan puasa Senin Kamis.
Lalu, apa saja manfaat yang didapat dari menjalankan puasa Senin Kamis?
Mengutip buku The Miracle of Puasa Senin Kamis oleh Ubaidurrahim El-Hamdy dan buku Sehat Cara Al Qur'an & Hadis karya Emma Pandi Wirakusumah, berikut sejumlah manfaat menjalankan puasa Senin Kamis:
1. Mengistirahatkan Alat Pencernaan
Manfaat yang pertama adalah dapat memberikan kesempatan bagi organ pencernaan, sistem enzim, dan hormon untuk beristirahat sejenak. Dengan begitu, alat pencernaan dapat memperbaiki kerusakan yang terjadi sehingga bisa terhindar dari penyakit seperti sembelit dan diare.
2. Membersihkan Tubuh dari Racun dan Kotoran
Berpuasa juga dapat membersihkan kotoran dan racun yang ada di dalam tubuh. Lalu, puasa juga dapat membatasi kalori yang masuk ke dalam tubuh, sehingga dapat menghasilkan enzim antioksidan yang mampu membersihkan zat-zat racun dan karisnogen sekaligus mengeluarkannya dari tubuh.
3. Mengontrol Gula Darah
Manfaat lain dari berpuasa adalah dapat membantu mengurangi resistensi terhadap insulin serta kadar gula darah berlebih. Hal itu dapat terjadi karena insulin membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Caranya dengan membawa gula menuju sel tubuh dan menjadikannya sebagai sumber energi.
4. Menurunkan Berat Badan
Menjalankan puasa sunnah secara rutin juga dapat membantu menurunkan berat badan. Soalnya, puasa dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga pembakaran kalori dan lemak juga ikut meningkat. Dengan begitu, puasa dapat menurunkan berat badan serta mencegah risiko terkena obesitas.
5. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Berpuasa juga turut meningkatkan metabolisme tubuh. Sebab, puasa dapat membuat metabolisme lebih efisien karena terdapat pelepasan hormon adiponektin.
Hormon tersebut membantu setiap sel organ dan otot tubuh dalam menyerap lebih banyak nutrisi. Karena banyak nutrisi yang diserap, hal ini membuat tubuh lebih baik dalam menjalankan berbagai fungsinya. **