Jakarta - Usia lima puluh tahun menjadi usia transisi bagi tubuh seseorang. Di usia tersebut, tubuh seseorang menurut para ahli kesehatan, sudah tidak lagi normal seperti usia produktif. Di usia ini, berbagai masalah kesehatan kerap bermunculan.
Maka upaya menjaga tubuh tetap sehat di usia 50-an menjadi sangat penting. Salah satu caranya adalah dengan banyak mengonsumsi minuman sehat.
Tentu saja meminum air mineral yang cukup jadi minuman paling sehat. Hal ini berlaku bagi segala usia. Namun, air mineral saja tentu bisa membosankan. Anda bisa memilih variasi minuman berikut ini.
Berikut ini beberapa minuman sehat di usia 50 an. Minuman ini bisa dikonsumsi tanpa perlu khawatir akan masalah kesehatan.
1. Susu
Susu menawarkan berbagai gizi yang dibutuhkan tubuh. Susu juga mengandung kalori yang penting untuk energi tubuh.
Mengutip berbagai sumber, susu rendah lemak, susu almond, dan susu kedelai menawarkan sejumlah besar kalsium, protein, dan nutrisi lain yang baik untuk kesehatan tulang dan otot. Semua hal baik ini dibutuhkan orang-orang yang telah menginjak usia kepala lima.
2. Jamu
Ilustrasi. Jamu, salah satu minuman sehat di usia 50-an. (iStockphoto/AnnaPustynnikova)
Jamu terbuat dari berbagai bahan alami yang kaya akan antioksidan dan anti-inflamasi. Sebut saja kunyit, jahe, madu, hingga lemon, yang kesemuanya baik untuk tubuh.
Mengutip Eat This Not That, minum jamu di usia tua bisa meningkatkan kekuatan tubuh dan melindungi tubuh dari paparan radikal bebas.
3. Jus jeruk
Jus jeruk termasuk minuman yang mudah dibuat dan didapat. Jus jeruk diperkaya berbagai macam vitamin. Salah satunya vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang seiring bertambahnya usia.
Itulah tiga jenis minuman sehat di usia 50-an. Menyehatkan dan bisa diminum kapan saja.**
